パーソナルトレーニングのメリット

スポーツジムを利用する方のなかには、正しい姿勢、正しいトレーニング方法をよく理解しないで間違ったメニューを長時間行って、体を壊してしまう方もいます筋力や骨格、体の歪みや体力などには個人差があります。どんなにきついトレーニングを重ねても体が引き締まるどころか傷めてしまうことにもなりかねません。トレーニングは、初めのうちはモチベーションも高いので、体のちょっとした変化に喜びながら続けることができますが、途中、必ずといっていいほど、筋肉痛が激しくなったり、体重が思うように落ちなかったりという停滞期が訪れます。自分一人で黙々とトレーニングを重ねながら、停滞期を乗り越えるのは相当強い意志が必要となります

トレーナーそんなとき、常によりそってくれるパーソナルトレーナーのアドバイスを受けながら無理のない持続性のあるトレーニングを継続することで必ず効果が現れるようになります。トレーニングをする上での疑問や悩みもその都度解決することができ、メンタル面での強力なサポートを得ることで目標とするダイエットに向かって努力し続けることができることでしょう。

また、予約制となるため、無駄な時間を使うこともなく、自分の都合でキャンセルしてそのまま挫折してしまうということも少なくなります。常に自分に寄り添ってくれる強力なサポーターがいてくれることを実感しながら、ダイエットに挑戦できるスポーツジムのパーソナルトレーニングを一度、体験されてみてはいかがでしょうか。


≪参考≫
メガロス
└パーソナルトレーニングに対応しているスポーツジムです。

パーソナルトレーニングによるダイエット

くびれパーソナルトレーニングは、もともと一流アスリートや有名スポーツ選手が効率的にパフォーマンスを向上させたり、体のケアをしたりするために始まったもので、そのあと、ハリウッドスターやモデル、セレブなどがボディメイクやダイエット、基礎体力の向上を目的として取り入れたことから広く普及したものです。

現在では、ほとんどのスポーツジムにパーソナルトレーナーという専門的な知識やスキルをもった専任スタッフが配置されており、一般の方を対象としてトレーニングが実施されています。カウンセリングと自分の体を知ることからスタートし、体力や目的などに応じてオーダーメイドのメニューを作成してくれるので、決して無理をすることがありません。やみくもにトレーニングしても効果が得られないだけでなく長く続けることもできないため、初めてトレーニングに取り組むという方にもおすすめです。

男性を含む多くの人のなかで周囲の目を気にしながらトレーニングすることもなく、プライベートエリアでプライベートレッスンを受けることができるのも大きな魅力となっています。スポーツジムを利用する料金だけでなく、パーソナルトレーニングにかかる費用が別途必要となるため、割高にはなりますが、ダイエットやボディメイクの効果を確実に得たいという方にはおすすめです。

スポーツジムの魅力

ヨガ体づくりやダイエット、ストレスや運動不足の解消などを目的としてスポーツジムを利用する人が増えています。公共施設と企業などが営む施設では、利用料や設備などに差があることもありますが、ひとつの場所でさまざまな運動ができるという点では共通しています。準備運動や整理運動を行うためのエリア、さまざまな筋力トレーニングマシンやフリーウエイトトレーニングができるエリアなどがあり、思い思いに体を鍛えることができます。また、施設によっては、テニスコートやアリーナのほか、エアロビクスやヨガ、加圧トレーニングやピラティス、ダンスなどのさまざまなレッスンを受けることができるスタジオを完備しているところもあります。

1つの種目や運動だけでなく、さまざまなプログラムを体験することができるので、運動があまり好きでない女性でも飽きることがありません。年間を通して室内温度が一定に保たれているため、暑さや寒さ、天気などを気にすることなく通うことができ、施設によっては365日24時間の利用が可能なところもあり、自分の好きなときに好きなだけ運動ができることも大きな魅力となっています。

筋力アップや体づくりを主な目的としている男性とは異なり、女性の多くはダイエットを目的としてスポーツジムを利用しているようです。食事療法だけのダイエットでは、栄養バランスが崩れ、筋力や体力が衰えて体重が落ちても不健康になってしまいます。体質を根本的に変えて基礎代謝力をアップするダイエットでは、さまざまなメニューで楽しく体を動かせるとともに、豊富な知識をもつインストラクターに個別にサポートしてもらえるパーソナルトレーニングを受けることも可能です。